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Prévention et gestion du stress

Des ateliers collectifs dans l’entreprise

En entreprises, des ateliers réguliers ou des stages thématiques peuvent être organisés selon les besoins de vos équipes, dirigeants, managers, cadres, salariés.

  • Atelier « 5 outils pour gérer mon stress au quotidien »
  • Atelier « Concentration, mémoire et performances »
  • Atelier « Prendre du recul »
  • Atelier « Les respirations: l’atout majeur »
  • Atelier « Sur ma chaise: gérer son stress avec 5 outils en position assise »
  • Atelier « Relax à table »: ou comment se ressourcer pendant la pause méridienne.
  • Atelier « Diminuer les douleurs corporelles »
  • Atelier « Sommeil et performances »
  • Atelier « Les 5 sens »

Ces ateliers ont pour objectifs principaux de:

  • Gérer le stress
  • Augmenter l’adaptabilité au changement
  • Équilibrer vie professionnelle/personnelle
  • Diminuer la charge mentale
  • Augmenter sa confiance en soi
  • Améliorer les compétences et savoir-être
  • Améliorer la communication relationnelle
  • S’inscrire dans une dynamique positive
  • Etre dans l’agir et non plus le subir
  • Améliorer ses performances

Témoignage de Noëlla-Commerçante:« Je suis repartie avec un trousseau de bonnes pratiques rapides pour un quotidien plus léger et tout en conscience ! Pour tous les indécis, allez à la rencontre de Nathalie Mallet les yeux fermés ».

Une formation: « Prévenir et gérer le stress » 

  • Public : tout public, dirigeants, cadres, salariés, demandeurs d’emploi, étudiants…
  • Pré-requis : aucun
  • Durée : 21 heures réparties en 6 demi-journées non consécutives de 3h30 soit 1 séance hebdomadaire pendant 5 semaines + 1 séance 3 semaines après la dernière.
  • Nombre de participants: de 1 à 12 personnes maximum

Objectif général : être autonome face au stress professionnel comme personnel.

Objectifs pédagogiques :

  • Comprendre les mécanismes du stress et ses effets physiologiques et neuropsychiques
  • Acquérir des outils durables de gestion du stress et des émotions
  • Savoir mettre en pratique les techniques en prévention comme en récupération
  • Améliorer sa résistance au stress et sa santé globale

Nathalie Mallet 06 02 06 37 01 nathalie@amma-normandie.fr