Skip to content

Votre programme de formation: « Prévenir et gérer le stress »

Jour 1. Faire son autodiagnostic face au stress :

  • Identifier ses propres sources de stress
  • Identifier ses propres stratégies face au stress
  • Mettre en lien le corps et le mental
  • Expérimenter des techniques de ressourcement

Jour 2. Mettre en action sa volonté de changement :

  • Savoir repérer et lever ses freins au changement d’habitude
  • Savoir utiliser des outils pour se dynamiser, se motiver
  • Développer sa capacité à communiquer

Jour 3. Apprendre à se concentrer :

  • Explorer ses compétences et acquis personnels et professionnels
  • Savoir se concentrer pour développer sa performance
  • Savoir passer d’une tache à l’autre sans stress

Jour 4. Prendre du recul :

  • Identifier ses ressources psychophysiologiques
  • Savoir mettre à distance les pensées parasites
  • Savoir utiliser les outils adéquats pour récupérer face à des situations critiques
  • Prendre du recul sur ses schémas de pensée.

Jour 5. Prendre confiance en soi :

  • Développer une image plus positive de soi
  • Savoir développer son adaptabilité
  • Créer et mettre en application un Plan d’Actions
  • Comprendre les conflits internes ou externes

Jour 6. S’autonomiser face au stress :

  • Reconnaître ses besoins physiques et psychiques et y répondre
  • Faire évoluer ses objectifs de façon permanente
  • Savoir se responsabiliser en toute situation
  • Équilibrer sa vie personnelle et professionnelle