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La relaxothèque

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La cohérence cardiaque 5/5

Cohérence respiratoire = cohérence cardiaque = cohérence nerveuse = cohérence hormonale = cohérence émotionnelle!

Ce rythme permet d’instaurer un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique et le système parasympathique. L’entraînement consiste à établir cette respiration pendant 5 minutes et cela 3 fois par jour.

Une fois l’exercice réalisé, la cohérence cardiaque s’installe pendant environ 4 à 5 heures, sauf événement perturbant.

Ce rythme respiratoire équilibre les systèmes nerveux, le système immunitaire, apporte une apesanteur émotionnelle, augmente l’hormone de jeunesse (DHEA), réduit le taux de cholestérol, le cortisol, l’hypertension, le diabète, stabilise le poids, améliore le sommeil.

Guide de cohérence cardiaque